Η αυτογνωσία δεν αποτελεί μια στατική κατάσταση που κατακτούμε οριστικά, αλλά μια διαρκή διαδικασία προσέγγισης του εαυτού μας. Όσο επιχειρούμε να γνωρίσουμε βαθύτερα ποιοι είμαστε, τόσο ερχόμαστε αντιμέτωποι όχι μόνο με τα στοιχεία που αποδεχόμαστε εύκολα, αλλά και με εκείνα που δυσκολευόμαστε να αναγνωρίσουμε. Μέσα σε αυτή τη διαδικασία, η αυθεντικότητα δεν εμφανίζεται ως τελειότητα, αλλά ως η δυνατότητα να υπάρχουμε με μεγαλύτερη ειλικρίνεια απέναντι στον εαυτό μας και στους άλλους.
Στην πορεία της αυτογνωσίας φαίνεται να συνυπάρχουν δύο διαφορετικές κατευθύνσεις. Η πρώτη αφορά την τάση μας να αποκρύπτουμε όψεις του εαυτού που μας προκαλούν δυσφορία. Συχνά αποφεύγουμε να συναντήσουμε τους φόβους μας, τις ανεπάρκειες, τις εσωτερικές συγκρούσεις ή πλευρές που δεν συμφωνούν με την εικόνα που θα θέλαμε να έχουμε για τον εαυτό μας. Η αποφυγή αυτή μπορεί αρχικά να λειτουργεί προστατευτικά, όμως όταν παγιώνεται μέσα στον χρόνο, δημιουργεί μια απόσταση ανάμεσα σε αυτό που πραγματικά βιώνουμε και σε αυτό που παρουσιάζουμε κοινωνικά.
Σε αυτή την περίπτωση, ο κοινωνικός μας εαυτός κινδυνεύει να οργανωθεί γύρω από μια εικόνα που εξυπηρετεί περισσότερο την προσαρμογή και λιγότερο τη γνήσια επαφή με την εσωτερική μας πραγματικότητα. Έτσι, η ανάγκη αποδοχής ή προστασίας μπορεί σταδιακά να οδηγήσει στη διαμόρφωση ενός ψευδούς εαυτού, ο οποίος περιορίζει την αυθεντική έκφραση και τη συναισθηματική ελευθερία.
Η δεύτερη κατεύθυνση αφορά τη δυνατότητα να στραφούμε προς τις δυσκολότερες πλευρές του εαυτού μας χωρίς να εγκλωβιστούμε σε αυτές. Η επαφή με τον «σκοτεινό» εαυτό δεν σημαίνει ταύτιση με αυτόν, αλλά αναγνώριση της πολυπλοκότητας της ανθρώπινης ύπαρξης. Όταν μπορούμε να αντέξουμε αυτή τη συνάντηση, δημιουργείται χώρος για μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού και για μια πιο ολοκληρωμένη προσωπική ταυτότητα.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία, δεν εξαφανίζονται οι αντιφάσεις, οι αδυναμίες ή οι εσωτερικές συγκρούσεις μας. Αντίθετα, αποκτούν θέση μέσα στην προσωπική μας ιστορία και μπορούν να αξιοποιηθούν με τρόπο δημιουργικό και συνειδητό. Η αυθεντικότητα, επομένως, δεν προκύπτει από την απουσία σκοτεινών πλευρών, αλλά από την ικανότητά μας να τις αναγνωρίζουμε χωρίς να χάνουμε τη σχέση με τον εαυτό μας.
Ίσως τελικά η αυτογνωσία να συνδέεται λιγότερο με την ανάγκη να «ολοκληρωθούμε» και περισσότερο με την ικανότητά μας να παραμένουμε ανοιχτοί στη διαρκή διερεύνηση του εαυτού. Πρόκειται για μια πορεία που δεν οδηγεί στην απόλυτη βεβαιότητα, αλλά σε μια βαθύτερη μορφή ταπεινότητας, όπου αναγνωρίζουμε τόσο τα όριά μας όσο και τη δυνατότητα συνεχούς προσωπικής εξέλιξης.
Μαρία Λεωνίδου
Ανακάλυψε περισσότερα από Anakoufisis Psychotherapy and Counseling
Εγγραφείτε για να λαμβάνετε τις τελευταίες αναρτήσεις στο email σας.
Δημοσιεύτηκε από τον Maria Leonidou-Psychotherapist-Family therapist
Σπούδασα Ψυχολογία και Κοινωνικές επιστήμες (Bsc) στο ανοικτό πανεπιστήμιο της Αγγλίας. Συνέχισα τις σπουδές μου στο Online and Distance Education (MA), πως να εκπαιδεύω διαδικτυακά και μετά oλοκλήρωσα την τετραετή μου μετεκπαίδευση στην Συστημική Ψυχοθεραπεία στο Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου. Στο πλαίσιο της μετεκπαίδευσης μου εκπαιδεύτηκα στο Solution Focused Therapy απο το ΒRIEF Institute – London. Eπιπλέον έχω ολοκληρώσει το advance training course in Non-Violent Resistance από το School of Non Violent Resistance – Ισραήλ. Τον Μάιο του 2021 ολοκλήρωσα την ειδικότητα μου στην ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων από το Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου καθώς και απο το https://entropia.press/ για την ίδια θεματική. Ειδικεύτηκα στην συστημική θεραπεία ψυχώσεων και στην συστημική θεραπεία ζευγαριών. Εκπαιδεύτηκα επίσης στο Συστημικό Γλυπτό και στο Συστημικό Γενεόγραμμα.
Συμμετείχα σε 2ετές πρόγραμμα σεμιναρίων(2020-2022) στο Ελληνικό Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον χώρο της Ψυχικής Υγείας για την παροχή συνοδείας σε ψυχωσικές κρίσεις. Στόχος μου να δημιουργηθεί και στην Κύπρο ένα παρόμοιο παρατηρητήριο όπου σε συνεργασία με αρμόδιους φορείς, να παρέχει στήριξη και καθοδήγηση στις οικογένειες αλλά και στο άτομο με ψυχωσική εμπειρία με αρχικό σκοπό την αποφυγή ακούσιας νοσηλείας, την παροχή θεραπείας, την δημιουργία ομάδων αυτοβοήθειας και την προώθηση εναλλακτικών μη-ψυχιατρικών τρόπων αντιμετώπισης του ψυχικού πόνου.
Η προσέγγιση μου είναι συστημική αλλά συμπληρώνεται παράλληλα από εργαλεία άλλων σχολών ψυχοθεραπείας στις οποίες έχω εκπαιδευτεί με σκοπό να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική, ολιστική αλλά και εξατομικευμένη προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στην μοναδικότητα και στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού, οικογένειας.
Ασχολούμαι με την θεραπεία ψυχικών διαταραχών όπως άγχος, φοβίες, ψυχώσεις, ψυχαναγκασμούς, κατάθλιψη και εξαρτήσεις. Είμαι σύμβουλος οικογένειας, ζευγαριών παιδιών και εφήβων. Στόχος μου να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική και ολιστική προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού και της οικογένειας.
Τον Ιανουάριο του 2019 ίδρυσα το “Anakoufisis Psychotherapy & Counseling» anakoufisis.com και εργάζομαι στον ιδιωτικό τομέα ως σύμβουλος και ψυχοθεραπεύτρια. Το κέντρο Ανακούφισης δημιουργήθηκε με σεβασμό απέναντι στο παιδί, έφηβο, ενήλικα, ζευγάρι και οικογένεια λαμβάνοντας υπόψη την αυτό-αναφορικότητα του κάθε ατόμου και συστήματος. Το κέντρο διατηρεί συνεργασίες μεταξύ ειδικοτήτων που χρειάζεται να συμμετέχουν για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής των θεραπευόμενων σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα επαγγελματισμού.
Είμαι μέλος στους πιο κάτω οργανισμούς:
Ευρωπαϊκός Σύλλογος Ψυχοθεραπείας (EAP – ECP, European Certificate of Psychotherapy Holder)
Ευρωπαϊκή Εταιρία Οικογενειακής Θεραπείας (EFTA)
Παγκύπριος Σύνδεσμος Ψυχοθεραπευτών (ΠΣΨΘ)
Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον Χώρο της Ψυχικής Υγείας
Στον ελεύθερο μου χρόνο απολαμβάνω την παρέα πολύτιμων φίλων, αθλούμαι, ακούω μουσική, διαβάζω βιβλία, βλέπω ταινίες και περπατώ με τους σκύλους μου. Είμαι περήφανη μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Δείτε περισσότερα άρθρα
