Το να επιτρέπουμε στα παιδιά μας να μας παρατηρούν όταν χαλαρώνουμε είναι σημαντικό για την ανάπτυξη ενός υγιούς οικογενειακού περιβάλλοντος. Μέσα από την εμπειρία αυτή, τα παιδιά αντλούν πολύτιμες γνώσεις σχετικά με το πώς να αντιμετωπίζουν το άγχος και την πίεση. Οι γονείς που είναι σε θέση να δείχνουν τη δυνατότητά τους να χαλαρώνουν παρέχουν ένα θετικό υπόδειγμα, βοηθώντας τα παιδιά να αναπτύξουν ψυχολογική ευελιξία και ισορροπία. Αυτό δεν ενισχύει μόνο την οικογενειακή σχέση, αλλά επίσης προετοιμάζει τα παιδιά για την αντιμετώπιση των προκλήσεων και τον χειρισμό του στρες στο μέλλον.
Η δυνατότητα να μοιραζόμαστε στιγμές χαλάρωσης με τα παιδιά μας διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στον τρόπο που αντιλαμβάνονται τον κόσμο γύρω τους. Μέσα από την παρατήρηση των γονέων τους να αντιμετωπίζουν τις πιέσεις της ζωής, τα παιδιά αναπτύσσουν δεξιότητες αυτοεπίγνωσης και αυτοχειρισμού. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, η χαλάρωση δεν είναι μόνο πράξη αυτοφροντίδας, αλλά και πηγή έμπνευσης για τα παιδιά να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις με αισιοδοξία και επιμονή. Στην ουσία, η ικανότητα να μοιραζόμαστε στιγμές χαλάρωσης με τα παιδιά μας καλλιεργεί ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης και ανοιχτής επικοινωνίας, που ενισχύει τη σχέση γονέα-παιδιού και συντελεί στη δημιουργία ενός θετικού πλαισίου για την ανάπτυξη τους.
Σε αυτό το περιβάλλον, η χαλάρωση γίνεται ένα είδος κοινής γλώσσας μεταξύ γονέων και παιδιών, διευκολύνοντας την ανταλλαγή σκέψεων και συναισθημάτων. Τα παιδιά, βλέποντας τους γονείς τους να χαλαρώνουν, εξοικειώνονται με την ιδέα ότι η ηρεμία και η ισορροπία είναι σημαντικά στοιχεία της ζωής. Αυτή η εμπειρία τους παρέχει την ικανότητα να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις με σωστή προοπτική και να αναγνωρίζουν τη σημασία της προσωπικής ευεξίας. Συνεπώς, οι στιγμές χαλάρωσης καθιστούν την εκμάθηση πολύτιμης διδασκαλίας, προετοιμάζοντας τα παιδιά για μια ζωή όπου η αντιμετώπιση του άγχους γίνεται μέρος της φυσιολογικής τους ωριμότητας.
Επιπλέον, οι στιγμές χαλάρωσης με τα παιδιά αποτελούν ευκαιρία για τη δημιουργία δυνατών δεσμών μεταξύ γονέων και παιδιών. Η κοινή αυτή εμπειρία συνδέει τα μέλη της οικογένειας σε ένα πλαίσιο αμοιβαίας κατανόησης και υποστήριξης. Κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών, οι γονείς δείχνουν όχι μόνο τη δεξιότητα να αντιμετωπίζουν την πίεση, αλλά και την ικανότητα να εκφράζουν ανοικτά τα συναισθήματά τους.
Στο μέλλον, αυτό το υγιές πρότυπο αλληλεπίδρασης μεταξύ γονέων και παιδιών μπορεί να επηρεάσει θετικά τον τρόπο που τα παιδιά αντιμετωπίζουν τις σχέσεις και τις προκλήσεις στην ενήλικη ζωή τους. Έτσι, η ανοιχτή επικοινωνία και η συνειδητή διαχείριση του άγχους γίνονται κομμάτι του πλαισίου της οικογένειας, δημιουργώντας μια βάση για υγιείς, ενδυναμωμένες σχέσεις για την ευημερία των μελών της.
Δημοσιεύτηκε από τον Maria Leonidou-Psychotherapist-Family therapist
Σπούδασα Ψυχολογία και Κοινωνικές επιστήμες (Bsc) στο ανοικτό πανεπιστήμιο της Αγγλίας. Συνέχισα τις σπουδές μου στο Online and Distance Education (MA), πως να εκπαιδεύω διαδικτυακά και μετά oλοκλήρωσα την τετραετή μου μετεκπαίδευση στην Συστημική Ψυχοθεραπεία στο Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου. Στο πλαίσιο της μετεκπαίδευσης μου εκπαιδεύτηκα στο Solution Focused Therapy απο το ΒRIEF Institute – London. Eπιπλέον έχω ολοκληρώσει το advance training course in Non-Violent Resistance από το School of Non Violent Resistance – Ισραήλ. Τον Μάιο του 2021 ολοκλήρωσα την ειδικότητα μου στην ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων από το Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου καθώς και απο το https://entropia.press/ για την ίδια θεματική. Ειδικεύτηκα στην συστημική θεραπεία ψυχώσεων και στην συστημική θεραπεία ζευγαριών. Εκπαιδεύτηκα επίσης στο Συστημικό Γλυπτό και στο Συστημικό Γενεόγραμμα.
Συμμετείχα σε 2ετές πρόγραμμα σεμιναρίων(2020-2022) στο Ελληνικό Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον χώρο της Ψυχικής Υγείας για την παροχή συνοδείας σε ψυχωσικές κρίσεις. Στόχος μου να δημιουργηθεί και στην Κύπρο ένα παρόμοιο παρατηρητήριο όπου σε συνεργασία με αρμόδιους φορείς, να παρέχει στήριξη και καθοδήγηση στις οικογένειες αλλά και στο άτομο με ψυχωσική εμπειρία με αρχικό σκοπό την αποφυγή ακούσιας νοσηλείας, την παροχή θεραπείας, την δημιουργία ομάδων αυτοβοήθειας και την προώθηση εναλλακτικών μη-ψυχιατρικών τρόπων αντιμετώπισης του ψυχικού πόνου.
Η προσέγγιση μου είναι συστημική αλλά συμπληρώνεται παράλληλα από εργαλεία άλλων σχολών ψυχοθεραπείας στις οποίες έχω εκπαιδευτεί με σκοπό να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική, ολιστική αλλά και εξατομικευμένη προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στην μοναδικότητα και στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού, οικογένειας.
Ασχολούμαι με την θεραπεία ψυχικών διαταραχών όπως άγχος, φοβίες, ψυχώσεις, ψυχαναγκασμούς, κατάθλιψη και εξαρτήσεις. Είμαι σύμβουλος οικογένειας, ζευγαριών παιδιών και εφήβων. Στόχος μου να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική και ολιστική προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού και της οικογένειας.
Τον Ιανουάριο του 2019 ίδρυσα το “Anakoufisis Psychotherapy & Counseling» anakoufisis.com και εργάζομαι στον ιδιωτικό τομέα ως σύμβουλος και ψυχοθεραπεύτρια. Το κέντρο Ανακούφισης δημιουργήθηκε με σεβασμό απέναντι στο παιδί, έφηβο, ενήλικα, ζευγάρι και οικογένεια λαμβάνοντας υπόψη την αυτό-αναφορικότητα του κάθε ατόμου και συστήματος. Το κέντρο διατηρεί συνεργασίες μεταξύ ειδικοτήτων που χρειάζεται να συμμετέχουν για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής των θεραπευόμενων σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα επαγγελματισμού.
Είμαι μέλος στους πιο κάτω οργανισμούς:
Ευρωπαϊκός Σύλλογος Ψυχοθεραπείας (EAP – ECP, European Certificate of Psychotherapy Holder)
Ευρωπαϊκή Εταιρία Οικογενειακής Θεραπείας (EFTA)
Παγκύπριος Σύνδεσμος Ψυχοθεραπευτών (ΠΣΨΘ)
Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον Χώρο της Ψυχικής Υγείας
Στον ελεύθερο μου χρόνο απολαμβάνω την παρέα πολύτιμων φίλων, αθλούμαι, ακούω μουσική, διαβάζω βιβλία, βλέπω ταινίες και περπατώ με τους σκύλους μου. Είμαι περήφανη μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Δείτε περισσότερα άρθρα
Anakoufisis- Psychotherapy & Counseling 