Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να ψάχνει απαντήσεις μετά από ένα τέλος; Να θες να μάθεις το «γιατί», να κλείσεις τα κενά, να βάλεις μια τελεία;
Η αλήθεια είναι ότι η τελεία δεν έρχεται πάντα. Και ξέρεις κάτι; Δεν τη χρειάζεσαι για να συνεχίσεις.
Ας το πιάσουμε λίγο πιο απλά.
Γιατί περιμένεις κλείσιμο;
Γιατί θέλεις να καταλάβεις τι έγινε.
Γιατί θες να νιώσεις ότι άξιζε.
Γιατί πιστεύεις ότι αν το καταλάβεις, θα πονάς λιγότερο.
Μόνο που συχνά, το κλείσιμο δεν έρχεται. Ή έρχεται με τρόπους που δεν σε ικανοποιούν. Έχεις νιώσει ποτέ να παίρνεις μια απάντηση και να πονάς το ίδιο; Αυτό λέει πολλά.
Τι μπορείς να κάνεις αλλιώς
Σταμάτα να περιμένεις εξηγήσεις Όσο τις περιμένεις, μένεις κολλημένος σε κάτι που έχει ήδη τελειώσει.
Ρώτα τον εαυτό σου: Τι χρειάζομαι αυτή τη στιγμή για να προχωρήσω; Όχι τι χρειάζεται να μου πει ο άλλος. Τι χρειάζομαι εγώ.
Αναγνώρισε την απώλεια Είναι οκ να πονάς. Δεν χρειάζεται να το λύσεις όλο στο κεφάλι σου για να το νιώσεις.
Δώσε εσύ ένα τέλος Πες το δυνατά αν χρειάζεται: «Αυτό το κεφάλαιο για μένα έκλεισε.» Ακόμα κι αν δεν πήρες όλα τα κομμάτια του παζλ.
Μια αλήθεια που δεν λέμε συχνά
Το κλείσιμο δεν είναι ένα δώρο που στο προσφέρει κάποιος. Είναι μια απόφαση που παίρνεις εσύ για σένα.
Και όσο πιο γρήγορα το πάρεις αυτό στα χέρια σου, τόσο πιο ελεύθερα θα ζεις.
Θέλω να σε ρωτήσω
Τι κλείσιμο περιμένεις ακόμα;
Αν δεν έρθει ποτέ, μπορείς να είσαι καλά έτσι κι αλλιώς;
Αν η απάντηση είναι ναι, τότε είσαι ήδη πιο μπροστά απ’ όσο νομίζεις.
Δημοσιεύτηκε από τον Maria Leonidou-Psychotherapist-Family therapist
Σπούδασα Ψυχολογία και Κοινωνικές επιστήμες (Bsc) στο ανοικτό πανεπιστήμιο της Αγγλίας. Συνέχισα τις σπουδές μου στο Online and Distance Education (MA), πως να εκπαιδεύω διαδικτυακά και μετά oλοκλήρωσα την τετραετή μου μετεκπαίδευση στην Συστημική Ψυχοθεραπεία στο Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου. Στο πλαίσιο της μετεκπαίδευσης μου εκπαιδεύτηκα στο Solution Focused Therapy απο το ΒRIEF Institute – London. Eπιπλέον έχω ολοκληρώσει το advance training course in Non-Violent Resistance από το School of Non Violent Resistance – Ισραήλ. Τον Μάιο του 2021 ολοκλήρωσα την ειδικότητα μου στην ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων από το Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου καθώς και απο το https://entropia.press/ για την ίδια θεματική. Ειδικεύτηκα στην συστημική θεραπεία ψυχώσεων και στην συστημική θεραπεία ζευγαριών. Εκπαιδεύτηκα επίσης στο Συστημικό Γλυπτό και στο Συστημικό Γενεόγραμμα.
Συμμετείχα σε 2ετές πρόγραμμα σεμιναρίων(2020-2022) στο Ελληνικό Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον χώρο της Ψυχικής Υγείας για την παροχή συνοδείας σε ψυχωσικές κρίσεις. Στόχος μου να δημιουργηθεί και στην Κύπρο ένα παρόμοιο παρατηρητήριο όπου σε συνεργασία με αρμόδιους φορείς, να παρέχει στήριξη και καθοδήγηση στις οικογένειες αλλά και στο άτομο με ψυχωσική εμπειρία με αρχικό σκοπό την αποφυγή ακούσιας νοσηλείας, την παροχή θεραπείας, την δημιουργία ομάδων αυτοβοήθειας και την προώθηση εναλλακτικών μη-ψυχιατρικών τρόπων αντιμετώπισης του ψυχικού πόνου.
Η προσέγγιση μου είναι συστημική αλλά συμπληρώνεται παράλληλα από εργαλεία άλλων σχολών ψυχοθεραπείας στις οποίες έχω εκπαιδευτεί με σκοπό να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική, ολιστική αλλά και εξατομικευμένη προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στην μοναδικότητα και στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού, οικογένειας.
Ασχολούμαι με την θεραπεία ψυχικών διαταραχών όπως άγχος, φοβίες, ψυχώσεις, ψυχαναγκασμούς, κατάθλιψη και εξαρτήσεις. Είμαι σύμβουλος οικογένειας, ζευγαριών παιδιών και εφήβων. Στόχος μου να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική και ολιστική προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού και της οικογένειας.
Τον Ιανουάριο του 2019 ίδρυσα το “Anakoufisis Psychotherapy & Counseling» anakoufisis.com και εργάζομαι στον ιδιωτικό τομέα ως σύμβουλος και ψυχοθεραπεύτρια. Το κέντρο Ανακούφισης δημιουργήθηκε με σεβασμό απέναντι στο παιδί, έφηβο, ενήλικα, ζευγάρι και οικογένεια λαμβάνοντας υπόψη την αυτό-αναφορικότητα του κάθε ατόμου και συστήματος. Το κέντρο διατηρεί συνεργασίες μεταξύ ειδικοτήτων που χρειάζεται να συμμετέχουν για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής των θεραπευόμενων σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα επαγγελματισμού.
Είμαι μέλος στους πιο κάτω οργανισμούς:
Ευρωπαϊκός Σύλλογος Ψυχοθεραπείας (EAP – ECP, European Certificate of Psychotherapy Holder)
Ευρωπαϊκή Εταιρία Οικογενειακής Θεραπείας (EFTA)
Παγκύπριος Σύνδεσμος Ψυχοθεραπευτών (ΠΣΨΘ)
Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον Χώρο της Ψυχικής Υγείας
Στον ελεύθερο μου χρόνο απολαμβάνω την παρέα πολύτιμων φίλων, αθλούμαι, ακούω μουσική, διαβάζω βιβλία, βλέπω ταινίες και περπατώ με τους σκύλους μου. Είμαι περήφανη μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Δείτε περισσότερα άρθρα
Anakoufisis- Psychotherapy & Counseling 