Τα αποθέματα που διαθέτουμε για να ξεπερνάμε δυσκολίες είναι ένα πολύπλευρο σύνολο εσωτερικών και εξωτερικών διαδικασιών που αντλούμε μέσα από την ύπαρξή μας και τις εμπειρίες μας. Αυτά περιλαμβάνουν την αποδοχή του εαυτού και των καταστάσεων αλλά και την ικανότητά μας να κάνουμε συνειδητές επιλογές. Στην καρδιά αυτών των αποθεμάτων βρίσκεται η ταυτότητά μας, δηλαδή η κατανόηση του ποιοι είμαστε. Η σύνδεση με αυτήν την ταυτότητα προσφέρει ένα καταφύγιο γαλήνης σε στιγμές αναταραχής, ενισχύοντας την αίσθηση ασφάλειας και προσανατολισμού.
Η ικανοποίηση που νιώθουμε όταν αναγνωρίζουμε τις μικρές ή μεγάλες μας νίκες λειτουργεί ως θετική ενίσχυση για να συνεχίσουμε. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε όχι μόνο τις εξωτερικές επιτυχίες αλλά και τις εσωτερικές διεργασίες που μας κρατούν δυνατούς. Ο σεβασμός προς τον εαυτό μας και τους άλλους αποτελεί έναν πυλώνα αυτής της διαδικασίας. Μέσα από την καλλιέργεια αυθεντικών σχέσεων, όπου κυριαρχεί η συμπερίληψη και η αμοιβαία υποστήριξη, αντλούμε ενέργεια για να συνεχίζουμε, ακόμα και σε πιο δύσκολες στιγμές.
Η ενεργοποίηση αυτών των αποθεμάτων συνδέεται με την ικανότητά μας να βλέπουμε τις προκλήσεις ως ευκαιρίες ανάπτυξης. Η πνευματικότητα, με την έννοια της αναζήτησης βαθύτερου νοήματος και σύνδεσης με κάτι μεγαλύτερο από εμάς, μας παρέχει κατεύθυνση και αντοχή. Όταν συνδυάζουμε την αποδοχή με τη δράση, βρίσκουμε τρόπους να προχωράμε, ακόμα κι όταν οι συνθήκες μοιάζουν δύσβατες.
Το ταξίδι αυτό δεν είναι μοναχικό. Η συμπερίληψη, τόσο από άλλους όσο και από εμάς τους ίδιους, δημιουργεί ένα δίκτυο αλληλεγγύης και θετικής ενίσχυσης. Η αίσθηση ότι ανήκουμε κάπου και ότι είμαστε αποδεκτοί για αυτό που είμαστε τροφοδοτεί την ανθεκτικότητά μας. Εξίσου σημαντική είναι η ανάπτυξη της εσωτερικής μας γαλήνης. Αυτό το καταφύγιο γίνεται η βάση από την οποία αντλούμε κουράγιο και δημιουργικότητα.
Εστιάζοντας στις αξίες , σεβόμενοι τις ανάγκες και τα όριά μας και αναζητώντας την ισορροπία μεταξύ αποδοχής και εξέλιξης, μπορούμε να χτίσουμε ένα δυναμικό σύστημα αποθεμάτων. Αυτά τα αποθέματα μας καθιστούν ικανούς να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις με ανθεκτικότητα και να βρίσκουμε ικανοποίηση, όχι μόνο στη λύση του προβλήματος αλλά και στην ίδια τη διαδικασία προς της αλλαγή. Τέλος, τα αποθέματα αυτά δεν είναι απλώς πόροι αλλά τρόποι σύνδεσης με την πιο αυθεντική εκδοχή του εαυτού μας και με τους άλλους γύρω μας.
Δημοσιεύτηκε από τον Maria Leonidou-Psychotherapist-Family therapist
Σπούδασα Ψυχολογία και Κοινωνικές επιστήμες (Bsc) στο ανοικτό πανεπιστήμιο της Αγγλίας. Συνέχισα τις σπουδές μου στο Online and Distance Education (MA), πως να εκπαιδεύω διαδικτυακά και μετά oλοκλήρωσα την τετραετή μου μετεκπαίδευση στην Συστημική Ψυχοθεραπεία στο Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου. Στο πλαίσιο της μετεκπαίδευσης μου εκπαιδεύτηκα στο Solution Focused Therapy απο το ΒRIEF Institute – London. Eπιπλέον έχω ολοκληρώσει το advance training course in Non-Violent Resistance από το School of Non Violent Resistance – Ισραήλ. Τον Μάιο του 2021 ολοκλήρωσα την ειδικότητα μου στην ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων από το Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου καθώς και απο το https://entropia.press/ για την ίδια θεματική. Ειδικεύτηκα στην συστημική θεραπεία ψυχώσεων και στην συστημική θεραπεία ζευγαριών. Εκπαιδεύτηκα επίσης στο Συστημικό Γλυπτό και στο Συστημικό Γενεόγραμμα.
Συμμετείχα σε 2ετές πρόγραμμα σεμιναρίων(2020-2022) στο Ελληνικό Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον χώρο της Ψυχικής Υγείας για την παροχή συνοδείας σε ψυχωσικές κρίσεις. Στόχος μου να δημιουργηθεί και στην Κύπρο ένα παρόμοιο παρατηρητήριο όπου σε συνεργασία με αρμόδιους φορείς, να παρέχει στήριξη και καθοδήγηση στις οικογένειες αλλά και στο άτομο με ψυχωσική εμπειρία με αρχικό σκοπό την αποφυγή ακούσιας νοσηλείας, την παροχή θεραπείας, την δημιουργία ομάδων αυτοβοήθειας και την προώθηση εναλλακτικών μη-ψυχιατρικών τρόπων αντιμετώπισης του ψυχικού πόνου.
Η προσέγγιση μου είναι συστημική αλλά συμπληρώνεται παράλληλα από εργαλεία άλλων σχολών ψυχοθεραπείας στις οποίες έχω εκπαιδευτεί με σκοπό να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική, ολιστική αλλά και εξατομικευμένη προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στην μοναδικότητα και στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού, οικογένειας.
Ασχολούμαι με την θεραπεία ψυχικών διαταραχών όπως άγχος, φοβίες, ψυχώσεις, ψυχαναγκασμούς, κατάθλιψη και εξαρτήσεις. Είμαι σύμβουλος οικογένειας, ζευγαριών παιδιών και εφήβων. Στόχος μου να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική και ολιστική προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού και της οικογένειας.
Τον Ιανουάριο του 2019 ίδρυσα το “Anakoufisis Psychotherapy & Counseling» anakoufisis.com και εργάζομαι στον ιδιωτικό τομέα ως σύμβουλος και ψυχοθεραπεύτρια. Το κέντρο Ανακούφισης δημιουργήθηκε με σεβασμό απέναντι στο παιδί, έφηβο, ενήλικα, ζευγάρι και οικογένεια λαμβάνοντας υπόψη την αυτό-αναφορικότητα του κάθε ατόμου και συστήματος. Το κέντρο διατηρεί συνεργασίες μεταξύ ειδικοτήτων που χρειάζεται να συμμετέχουν για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής των θεραπευόμενων σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα επαγγελματισμού.
Είμαι μέλος στους πιο κάτω οργανισμούς:
Ευρωπαϊκός Σύλλογος Ψυχοθεραπείας (EAP – ECP, European Certificate of Psychotherapy Holder)
Ευρωπαϊκή Εταιρία Οικογενειακής Θεραπείας (EFTA)
Παγκύπριος Σύνδεσμος Ψυχοθεραπευτών (ΠΣΨΘ)
Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον Χώρο της Ψυχικής Υγείας
Στον ελεύθερο μου χρόνο απολαμβάνω την παρέα πολύτιμων φίλων, αθλούμαι, ακούω μουσική, διαβάζω βιβλία, βλέπω ταινίες και περπατώ με τους σκύλους μου. Είμαι περήφανη μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Δείτε περισσότερα άρθρα
Anakoufisis- Psychotherapy & Counseling 