Ο εγκέφαλος, το μυαλό και το σώμα μας έχουν εξελιχθεί κατά τη διάρκεια της ζωής μας ώστε να συνεργάζονται και να αλληλεπιδρούν με κοινωνικά συστήματα. Αυτή η κοινωνική σύνδεση και αλληλεπίδραση αποτελούν τον πυρήνα της ανθρώπινης ύπαρξης μας και είναι ουσιαστική για την επιβίωση και την ευημερία μας.
Από την εποχή των αρχαίων χρόνων, ο άνθρωπος ζούσε σε κοινωνικές ομάδες. Αρχικά, η οικογένεια και η φυλή αποτέλεσαν τις βασικές μονάδες της κοινωνίας. Καθώς η κοινωνία εξελίχθηκε και διαμορφώθηκαν οι κοινωνικοί θεσμοί, οι κοινωνικές μας σχέσεις επεκτάθηκαν πέρα από τα όρια της οικογένειας. Σήμερα, ζούμε σε πολυπληθείς κοινωνίες, όπου η κοινωνική αλληλεπίδραση αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς μας.
Η κοινωνική σύνδεση προσφέρει πλήθος οφελών για την ψυχική μας υγεία. Οι ανθρώπινες σχέσεις, παρέχουν το αίσθημα του ανήκει, το αίσθημα της αγάπης, της υποστήριξης και αλληλεγγύης. Οι Κοινωνικές αλληλεπιδράσεις διευκολύνουν την ανταλλαγή ιδεών, συναισθημάτων και γνώσεων, ενισχύοντας έτσι την πνευματική μας εξέλιξη. Επιπλέον, η συνεχής κοινωνική αλληλεπίδραση βοηθά στη μείωση του στρες και της συνεχούς ανησυχίας, ενισχύοντας την ψυχική ανθεκτικότητα.
Η κατάθλιψη, οι κοινωνικές φοβίες και η κοινωνική απομόνωση συχνά σχετίζονται με ένα αίσθημα μοναξιάς και απόρριψης από τις κοινωνικές ομάδες. Η απομόνωση και η αίσθηση απόρριψης μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα άγχους. Οι άνθρωποι που αισθάνονται μοναξιά έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν χρόνιο στρες, που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα και να αυξήσει τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες. Αντιθέτως, η ενσωμάτωση σε μια κοινότητα ή ομάδα μπορεί να παρέχει σημαντική συμπαράσταση και θετική αναπλαισίωση στην προσωπική μοναξιά. Οι κοινωνικές σχέσεις παίζουν ζωτικό ρόλο στην αντιμετώπιση πολλών από αυτών των μορφών ψυχικής ταλαιπωρίας.
Αξίζει να επισημανθεί ότι, σε έναν κόσμο που η επικοινωνία γίνεται όλο και πιο ψηφιακή , η επικοινωνία μέσω κοινωνικών δικτύων μπορούν επίσης να παίξουν έναν ρόλο στην ανάπτυξη κοινωνικών σχέσεων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διατηρούμε και να ενισχύουμε τις δια ζώσης, ουσιαστικές και βαθιές κοινωνικές σχέσεις για να αξιοποιήσουμε πλήρως τα οφέλη που προσφέρει η κοινωνική σύνδεση.
Συνοψίζοντας, Η ανάπτυξη και η διατήρηση θετικών κοινωνικών σχέσεων και η κοινωνική αλληλεπίδραση μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας, και να ζήσουμε μια πλούσια και ισορροπημένη ζωή.
Δημοσιεύτηκε από τον Maria Leonidou-Psychotherapist-Family therapist
Σπούδασα Ψυχολογία και Κοινωνικές επιστήμες (Bsc) στο ανοικτό πανεπιστήμιο της Αγγλίας. Συνέχισα τις σπουδές μου στο Online and Distance Education (MA), πως να εκπαιδεύω διαδικτυακά και μετά oλοκλήρωσα την τετραετή μου μετεκπαίδευση στην Συστημική Ψυχοθεραπεία στο Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου. Στο πλαίσιο της μετεκπαίδευσης μου εκπαιδεύτηκα στο Solution Focused Therapy απο το ΒRIEF Institute – London. Eπιπλέον έχω ολοκληρώσει το advance training course in Non-Violent Resistance από το School of Non Violent Resistance – Ισραήλ. Τον Μάιο του 2021 ολοκλήρωσα την ειδικότητα μου στην ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων από το Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου καθώς και απο το https://entropia.press/ για την ίδια θεματική. Ειδικεύτηκα στην συστημική θεραπεία ψυχώσεων και στην συστημική θεραπεία ζευγαριών. Εκπαιδεύτηκα επίσης στο Συστημικό Γλυπτό και στο Συστημικό Γενεόγραμμα.
Συμμετείχα σε 2ετές πρόγραμμα σεμιναρίων(2020-2022) στο Ελληνικό Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον χώρο της Ψυχικής Υγείας για την παροχή συνοδείας σε ψυχωσικές κρίσεις. Στόχος μου να δημιουργηθεί και στην Κύπρο ένα παρόμοιο παρατηρητήριο όπου σε συνεργασία με αρμόδιους φορείς, να παρέχει στήριξη και καθοδήγηση στις οικογένειες αλλά και στο άτομο με ψυχωσική εμπειρία με αρχικό σκοπό την αποφυγή ακούσιας νοσηλείας, την παροχή θεραπείας, την δημιουργία ομάδων αυτοβοήθειας και την προώθηση εναλλακτικών μη-ψυχιατρικών τρόπων αντιμετώπισης του ψυχικού πόνου.
Η προσέγγιση μου είναι συστημική αλλά συμπληρώνεται παράλληλα από εργαλεία άλλων σχολών ψυχοθεραπείας στις οποίες έχω εκπαιδευτεί με σκοπό να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική, ολιστική αλλά και εξατομικευμένη προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στην μοναδικότητα και στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού, οικογένειας.
Ασχολούμαι με την θεραπεία ψυχικών διαταραχών όπως άγχος, φοβίες, ψυχώσεις, ψυχαναγκασμούς, κατάθλιψη και εξαρτήσεις. Είμαι σύμβουλος οικογένειας, ζευγαριών παιδιών και εφήβων. Στόχος μου να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική και ολιστική προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού και της οικογένειας.
Τον Ιανουάριο του 2019 ίδρυσα το “Anakoufisis Psychotherapy & Counseling» anakoufisis.com και εργάζομαι στον ιδιωτικό τομέα ως σύμβουλος και ψυχοθεραπεύτρια. Το κέντρο Ανακούφισης δημιουργήθηκε με σεβασμό απέναντι στο παιδί, έφηβο, ενήλικα, ζευγάρι και οικογένεια λαμβάνοντας υπόψη την αυτό-αναφορικότητα του κάθε ατόμου και συστήματος. Το κέντρο διατηρεί συνεργασίες μεταξύ ειδικοτήτων που χρειάζεται να συμμετέχουν για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής των θεραπευόμενων σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα επαγγελματισμού.
Είμαι μέλος στους πιο κάτω οργανισμούς:
Ευρωπαϊκός Σύλλογος Ψυχοθεραπείας (EAP – ECP, European Certificate of Psychotherapy Holder)
Ευρωπαϊκή Εταιρία Οικογενειακής Θεραπείας (EFTA)
Παγκύπριος Σύνδεσμος Ψυχοθεραπευτών (ΠΣΨΘ)
Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον Χώρο της Ψυχικής Υγείας
Στον ελεύθερο μου χρόνο απολαμβάνω την παρέα πολύτιμων φίλων, αθλούμαι, ακούω μουσική, διαβάζω βιβλία, βλέπω ταινίες και περπατώ με τους σκύλους μου. Είμαι περήφανη μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Δείτε περισσότερα άρθρα
Anakoufisis- Psychotherapy & Counseling 