Συναισθηματική ισορροπία

Στις σχέσεις  υπάρχει ένα ευαίσθητο σημείο που όταν το νιώσουμε χάνουμε την συναισθηματική μας ισορροπία. Αυτή η ευαισθησία μπορεί να έχει προκληθεί από προηγούμενες στιγμές σε προηγούμενες σχέσεις, όπου η συναισθηματική μας ανάγκη έχει παραμεληθεί, ή από τραυματικές σχέσεις με ανθρώπους που είχαν μεγάλη σημασία για εμάς, όπως γονείς, φίλοι και πρώην συντρόφους.

Ως άνθρωποι μπορεί να έχουμε πολλά ευαίσθητα σημεία υπάρχει όμως πάντα ένα που μας βάζει σε ένα φαύλο κύκλο συζήτησης με τον σύντροφο μας χωρίς να καταλήγουμε πουθενά. Αυτό το ευαίσθητο σημείο εμφανίζεται συνήθως σε μεταβατικές περιόδους της σχέσης, όπως είναι η αυτονόμηση από το σπίτι, η απόκτηση ενός μωρού, η εμφάνιση μιας σοβαρής αρρώστιας, η απώλεια εργασίας. Σε τέτοιες περιόδους έχουμε ιδιαίτερη ανάγκη από την στήριξη του συντρόφου μας. Αν αυτό δεν μπορεί να μας το προσφέρει ο σύντροφος μας ή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα υπάρχει συνεχής αδιαφορία τότε διαισθανόμαστε μια αφόρητη αίσθηση ψυχικού πόνου.  

Όταν καταπιέζουμε τα συναισθήματα μας, μεγαλώνει η αβεβαιότητα μας για τα συναισθήματα του άλλου , αρχίζουμε να μαλώνουμε για το κάθε τι, και νιώθουμε όλο  πιο μόνοι και χαμένοι. Το σώμα μας αρχίζει να αντιδρά είτε με στομαχόπονους ή πόνους στο κεφάλι και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε, κάπως αργά, πως να επεξεργαστούμε τα συναισθήματα μας.

Ένα πρώτο βήμα θα ήταν να αναγνωρίσουμε τα δικά μας ευαίσθητα σημεία και να βοηθήσουμε τον σύντροφο μας να αναγνωρίσει τα δικά του. Μόνο όταν καταλάβουμε τι υπάρχει πίσω από τον έντονο τόνο συναισθηματικής συζήτησης ή γιατί ο σύντροφος μας είναι απόμακρος, πληγωμένος θα μπορέσουμε πιο εύκολα  να προχωρήσουμε και να επουλώσουμε τον πόνο μας. 

Οι άνθρωποι που έχουν μεγαλώσει σε ένα ασφαλές συναισθηματικό περιβάλλον, έχουν λιγότερα ευαίσθητα σημεία σε αντίθεση  με άλλους  ανθρώπους που έχουν παραμεληθεί ή τραυματιστεί συναισθηματικά και δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τον σύντροφο τους. Γνωρίζουμε όμως ότι το παρελθόν δεν μας καθορίζει ούτε είμαστε δέσμιοι του. Με γνώμονα την αγάπη μπορούμε να θεραπεύσουμε ακόμη και τα πιο δύσκολα ευαίσθητα σημεία που μας ταλαιπωρούν.

Μαρία Λεωνίδου

Δημοσιεύτηκε από τον Maria Leonidou-Psychotherapist-Family therapist

Σπούδασα Ψυχολογία και Κοινωνικές επιστήμες (Bsc) στο ανοικτό πανεπιστήμιο της Αγγλίας. Συνέχισα τις σπουδές μου στο Online and Distance Education (MA) και δημιούργησα την 1η διαδικτυακή πλατφόρμα earktos.com η οποία εξειδικεύεται στην εξ’ αποστάσεως εκπαίδευση. Ολοκλήρωσα την τετραετή μου μετεκπαίδευση στην Συστημική Ψυχοθεραπεία στον Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου. Στο πλαίσιο της μετεκπαίδευσης μου εκπαιδεύτηκα στο Solution Focused Therapy απο το ΒRIEF Institute – London. Eπιπλέον έχω ολοκληρώσει το advance training course in Non-Violent Resistance από το School of Non Violent Resistance – Ισραήλ. Η προσέγγιση μου είναι συστημική αλλά συμπληρώνεται παράλληλα από εργαλεία άλλων σχολών ψυχοθεραπείας στις οποίες έχω εκπαιδευτεί με σκοπό να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική, ολιστική αλλά και εξατομικευμένη προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στην μοναδικότητα και στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού, οικογένειας. Ασχολούμαι με την θεραπεία ψυχικών διαταραχών όπως άγχος, φοβίες, ψυχώσεις, ψυχαναγκασμούς, κατάθλιψη και εξαρτήσεις. Είμαι σύμβουλος οικογένειας, ζευγαριών παιδιών και εφήβων. Στόχος μου να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική και ολιστική προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού και της οικογένειας. Τον Ιανουάριο του 2019 ίδρυσα το “Κέντρο Ανακούφισης-Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία” anakoufisis.com και εργάζομαι στον ιδιωτικό τομέα ως σύμβουλος και ψυχοθεραπεύτρια. Το κέντρο Ανακούφισης δημιουργήθηκε με σεβασμό απέναντι στο παιδί, έφηβο, ενήλικα, ζευγάρι και οικογένεια λαμβάνοντας υπόψη την αυτό-αναφορικότητα του κάθε ατόμου και συστήματος. Το κέντρο διατηρεί συνεργασίες μεταξύ ειδικοτήτων που χρειάζεται να συμμετέχουν για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής των θεραπευόμενων σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα επαγγελματισμού. Τον Μάιο του 2021 τελειώσα την ειδικότητα μου στην ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων από το Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου. Σήμερα συμμετέχω σε 2ετές πρόγραμμα σεμιναρίων(2020-2022) στο Ελληνικό Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον χώρο της Ψυχικής Υγείας για την παροχή συνοδείας σε ψυχωσικές κρίσεις. Στόχος μου να δημιουργηθεί και στην Κύπρο ένα παρόμοιο παρατηρητήριο όπου σε συνεργασία με αρμόδιους φορείς, να παρέχει στήριξη και καθοδήγηση στις οικογένειες αλλά και στο άτομο με ψυχωσική εμπειρία με αρχικό σκοπό την αποφυγή ακούσιας νοσηλείας, την παροχή θεραπείας, την δημιουργία ομάδων αυτοβοήθειας και την προώθηση εναλλακτικών μη-ψυχιατρικών τρόπων αντιμετώπισης του ψυχικού πόνου. Είμαι μέλος στους πιο κάτω οργανισμούς: Ευρωπαϊκός Σύλλογος Ψυχοθεραπείας (EAP – ECP, European Certificate of Psychotherapy Holder) Ευρωπαϊκή Εταιρία Οικογενειακής Θεραπείας (EFTA) Παγκύπριος Σύνδεσμος Ψυχοθεραπευτών (ΠΣΨΘ) Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον Χώρο της Ψυχικής Υγείας ​Στον ελεύθερο μου χρόνο απολαμβάνω την παρέα πολύτιμων φίλων, αθλούμαι, ακούω μουσική, βλέπω ταινίες και περπατώ με τους σκύλους μου.Είμαι περήφανη μητέρα τεσσάρων παιδιών.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων σχολίων. Μάθετε πως επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: