Θες να είσαι ευτυχισμένος συνέχεια. Έχεις πάθει εμμονή με την ευτυχία, θες να είσαι συνέχεια καλά, θες να είσαι συνέχεια χαρούμενος, θες να κάνεις συνέχεια θετικές σκέψεις. Έχεις την τάση όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά στη ζωή σου να έχεις ενοχές, να νιώθεις ότι φταις εσύ και ότι είναι προσωπική σου αδυναμία. Παράλληλα δεν μπορείς να αντιληφθείς ότι η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της… ξεχνάς την ικανότητα σου να αγωνίζεσαι.
Έρχεσαι αντιμέτωπος με προκλήσεις που δεν προγραμμάτισες, δεν έχεις προηγούμενη εμπειρία.. Αλλάζουν οι ανάγκες σου, αλλάζουν οι επιθυμίες σου, αλλάζουν οι συνθήκες ζωής σου. Είναι μια διαδικασία που κρατάει συνεχώς. Είσαι άνθρωπος που εξελίσσεται και κάθε φορά αντιμετωπίζεις άλλα πράγματα. Δεν υπάρχουν βασικές οδηγίες χρήσης.
Άκουεις πολύ συχνά την φράση “όταν έχεις θέληση όλα μπορείς να τα καταφέρεις… όλα γίνονται.” Ξεχνάς όμως ότι όλοι έχουμε τους περιορισμούς μας, προσωπικούς, οικονομικούς και κοινωνικούς περιορισμούς. Αυτό σημαίνει ότι στη ζωή σου θα έλθουν καταστάσεις που δεν θα μπορείς να ελέγξεις. Μην γίνεσαι σκληρός και αυστηρός με τον εαυτό σου. Σκέψου ότι κάποιοι άνθρωποι γνωρίζουν μόνο τις καταστάσεις της ζωής τους που τους κάνουν να νιώθουν οικειότητα και ασφάλεια. Δεν είμαστε όλοι οι ίδιοι, δεν έχουμε ζήσει όλοι τις ίδιες καταστάσεις , δεν ξεκινούμε όλοι από το ίδιο σημείο δεν έχουμε όλοι τα ίδια εφόδια.
Η συμπόνια σου λείπει. Νιώθεις ότι είναι απαράδεκτο να νιώθεις τα δύσκολα συναισθήματα που σε κατακλύζουν και κρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου. Η συμπόνια προς τον εαυτό σου θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες της ζωής, θα σε βοηθήσει να τις βιώσεις και να τις κατανοήσεις με μια διάθεση μη επικριτική. Θα σου ενισχύσει την συναισθηματική σου ανθεκτικότητα σε δύσκολες καταστάσεις. Θα σεβαστείς την αδυναμία σου ότι δεν μπορείς να καταφέρεις πάντα, προσπαθώντας να μην γίνεις ευάλωτος.
Έχεις ποτέ σκεφτεί ότι όλο αυτό το κυνήγι της ευτυχίας, σου προκαλεί θλίψη και πίεση; Όλο αυτό σου έχει γίνει έμμονη ιδέα ξεχνώντας την ανθρώπινη φύση σου που τα έχει όλα; Έχει θλίψη, χαρά, νεύρα, έχει μέρες που τα καταφέρνεις μια χαρά, έχει μέρες που νιώθεις ότι τα έχεις κάνει χάλια.
Τις μέρες που δυσκολεύεσαι έχεις το δικαίωμα να γκρινιάζεις για όση ώρα θέλεις, να δώσεις χώρο να ξεσπάσεις ….σαν τα παιδιά που επιτρέπουν στο συναίσθημα τους να έχει ροή πριν αρχίσουμε εμείς ενήλικες να τους βάζουμε συναισθηματικούς περιορισμούς. Δώσε το δικαίωμα στον εαυτό σου να νιώσεις θλίψη, να είσαι τρωτός να είσαι ευάλωτος , χωρίς εγγυήσεις. Αυτό είναι ζωή, αυτό είναι εξέλιξη.
Δημοσιεύτηκε από τον Maria Leonidou-Psychotherapist-Family therapist
Σπούδασα Ψυχολογία και Κοινωνικές επιστήμες (Bsc) στο ανοικτό πανεπιστήμιο της Αγγλίας. Συνέχισα τις σπουδές μου στο Online and Distance Education (MA), πως να εκπαιδεύω διαδικτυακά και μετά oλοκλήρωσα την τετραετή μου μετεκπαίδευση στην Συστημική Ψυχοθεραπεία στο Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου. Στο πλαίσιο της μετεκπαίδευσης μου εκπαιδεύτηκα στο Solution Focused Therapy απο το ΒRIEF Institute – London. Eπιπλέον έχω ολοκληρώσει το advance training course in Non-Violent Resistance από το School of Non Violent Resistance – Ισραήλ. Τον Μάιο του 2021 ολοκλήρωσα την ειδικότητα μου στην ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων από το Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου καθώς και απο το https://entropia.press/ για την ίδια θεματική. Ειδικεύτηκα στην συστημική θεραπεία ψυχώσεων και στην συστημική θεραπεία ζευγαριών. Εκπαιδεύτηκα επίσης στο Συστημικό Γλυπτό και στο Συστημικό Γενεόγραμμα.
Συμμετείχα σε 2ετές πρόγραμμα σεμιναρίων(2020-2022) στο Ελληνικό Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον χώρο της Ψυχικής Υγείας για την παροχή συνοδείας σε ψυχωσικές κρίσεις. Στόχος μου να δημιουργηθεί και στην Κύπρο ένα παρόμοιο παρατηρητήριο όπου σε συνεργασία με αρμόδιους φορείς, να παρέχει στήριξη και καθοδήγηση στις οικογένειες αλλά και στο άτομο με ψυχωσική εμπειρία με αρχικό σκοπό την αποφυγή ακούσιας νοσηλείας, την παροχή θεραπείας, την δημιουργία ομάδων αυτοβοήθειας και την προώθηση εναλλακτικών μη-ψυχιατρικών τρόπων αντιμετώπισης του ψυχικού πόνου.
Η προσέγγιση μου είναι συστημική αλλά συμπληρώνεται παράλληλα από εργαλεία άλλων σχολών ψυχοθεραπείας στις οποίες έχω εκπαιδευτεί με σκοπό να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική, ολιστική αλλά και εξατομικευμένη προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στην μοναδικότητα και στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού, οικογένειας.
Ασχολούμαι με την θεραπεία ψυχικών διαταραχών όπως άγχος, φοβίες, ψυχώσεις, ψυχαναγκασμούς, κατάθλιψη και εξαρτήσεις. Είμαι σύμβουλος οικογένειας, ζευγαριών παιδιών και εφήβων. Στόχος μου να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική και ολιστική προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού και της οικογένειας.
Τον Ιανουάριο του 2019 ίδρυσα το “Anakoufisis Psychotherapy & Counseling» anakoufisis.com και εργάζομαι στον ιδιωτικό τομέα ως σύμβουλος και ψυχοθεραπεύτρια. Το κέντρο Ανακούφισης δημιουργήθηκε με σεβασμό απέναντι στο παιδί, έφηβο, ενήλικα, ζευγάρι και οικογένεια λαμβάνοντας υπόψη την αυτό-αναφορικότητα του κάθε ατόμου και συστήματος. Το κέντρο διατηρεί συνεργασίες μεταξύ ειδικοτήτων που χρειάζεται να συμμετέχουν για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής των θεραπευόμενων σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα επαγγελματισμού.
Είμαι μέλος στους πιο κάτω οργανισμούς:
Ευρωπαϊκός Σύλλογος Ψυχοθεραπείας (EAP – ECP, European Certificate of Psychotherapy Holder)
Ευρωπαϊκή Εταιρία Οικογενειακής Θεραπείας (EFTA)
Παγκύπριος Σύνδεσμος Ψυχοθεραπευτών (ΠΣΨΘ)
Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον Χώρο της Ψυχικής Υγείας
Στον ελεύθερο μου χρόνο απολαμβάνω την παρέα πολύτιμων φίλων, αθλούμαι, ακούω μουσική, διαβάζω βιβλία, βλέπω ταινίες και περπατώ με τους σκύλους μου. Είμαι περήφανη μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Δείτε περισσότερα άρθρα
Anakoufisis- Psychotherapy & Counseling 