Δύσκολες, βαριές και ασήκωτες οι ενοχές. Να μπορούσες να τις πετάξεις να μην τις κουβαλάς. Νιώθεις ότι φταις για κάτι που για κάποιο λόγο δεν μπορείς να εξηγήσεις. Φταις για τον τρόπο που νιώθουν οι άλλοι, φταις για τον τρόπο που συμπεριφέρονται οι άλλοι, φταις για αυτά που συμβαίνουν στους άλλους…εσύ ευθύνεσαι για όλα.
Οι γονείς σου ήταν το ίδιο αγχώδεις. Μεγάλωσες με πολλά πρέπει, με πολλές απαγορεύσεις χωρίς να καταλαβαίνεις που πραγματικά ήταν ο κίνδυνος. Δεν μπορούσες να τα ερμηνεύσεις, δεν υπήρχε λογική στην απόρριψη, στην ψυχρότητα και καμιά φορά την εχθρότητα των γονιών σου. Έπρεπε λοιπόν να γίνεις το καλό και τέλειο παιδί για να νιώσεις ασφαλής. Σκεφτόσουν…αν είμαι καλό και υπάκουο παιδί, θα είμαι ασφαλής, θα με δέχονται, θα με αγαπάνε…άρα δεν θα τους απογοητεύω συχνά, δεν θα απογοητεύομαι ούτε εγώ …αρά θα είμαι αρκετά καλός. Το γενίκευσες και άρχισε η καταναγκαστική σου προσπάθεια να γίνεις τέλειος και υπάκουος. Έτσι λοιπόν χτίστηκαν οι ενοχές σου που κουβαλάς σήμερα και στην ενήλικη σου ζωή με ένα τρόπο παράλογο. Νιώθεις ότι φταις και για τα μικρά και για τα μεγάλα, φταις βασικά για τα πάντα. Αναγκαστικά έπρεπε να βάλεις εσωτερικούς κανόνες για να έχεις συνοχή με τους ανθρώπους γύρω σου. Κανείς όμως δεν σου έχει πει ότι όλο αυτό δεν έχει να κάνει με την δική σου συμπεριφορά.
Σήμερα ως ενήλικας οι ενοχές κατακλύζουν την ζωή σου, διακατέχεσαι από ένα αίσθημα ανεπάρκειας. Ότι κάνεις δεν είναι αρκετό… αναλαμβάνεις την ευθύνη της ζωής των άλλων, προσπαθείς πολύ να μην στεναχωρήσεις τους άλλους. Οι ενοχές σου δηλαδή, ορίζουν την ζωή και τις σχέσεις σου. Δυσκολεύεσαι πάρα πολύ να πεις όχι, δυσκολεύεσαι να πεις τι σου αρέσει και τι όχι, τι θέλεις και τι δεν θέλεις. Όλη σου η ζωή ένας άνισος αγώνας να είσαι ευτυχισμένος, συνεπής καλός και να μην προκαλείς στους άλλους δυσάρεστα συναισθήματα. Στέκεσαι στο πως να είσαι τέλειος για να μην στεναχωρήσεις τους άλλους, για να τους αποδέχονται οι άλλοι να τους αγαπούν και να νιώθουν ασφάλεια μαζί τους.
Νιώθεις αγωνία αφού πρέπει να διασφαλίσεις ότι θα είσαι πάρα πολύ καλός, άρα θα πονέσεις λιγότερο άρα θα ανακουφιστείς από τις ενοχές σου. Η ανακούφιση όμως που περιμένεις δεν έρχεται ποτέ. Νιώθεις μια απέραντη θλίψη, νιώθεις κενό, ότι δεν ικανοποιήσαι μέσα σου, κουβαλώντας το βάρος ότι, ότι και να κάνεις δεν είναι αρκετό.
Σήμερα καταλαβαίνεις ότι κάτι έχει ξεφύγει και ζητάς βοήθεια. Καταλαβαίνεις πλέον ότι η ζωή σου ορίστηκε περισσότερο από τις ενοχές παρά από την επιλογή και την ευθύνη ότι τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν. Ευθύνη με την έννοια ότι έχεις την δύναμη, και την επιλογή, ότι δεν είσαι υποχρεωμένος να ικανοποιάς τις προσδοκίες των άλλων , δεν είναι αυτή η δουλειά σου, αλλά η δουλεία σου είναι να εισαι δίπλα στον άλλο με τον τρόπο που μπορείς να είσαι.
Αυτό μπορεί να γίνει εφικτό με συστηματική εκπαίδευση. Θα πρέπει πρώτα να αποενοχοποιηθείς, να αντιληφθείς αυτές τις παράλογες ενοχές, και να σκεφτείς…. το θέλεις αυτό, αν δεν ένιωθες ενοχές θα το έκανες ή θα έκανες κάτι διαφορετικό;.
Δημοσιεύτηκε από τον Maria Leonidou-Psychotherapist-Family therapist
Σπούδασα Ψυχολογία και Κοινωνικές επιστήμες (Bsc) στο ανοικτό πανεπιστήμιο της Αγγλίας. Συνέχισα τις σπουδές μου στο Online and Distance Education (MA), πως να εκπαιδεύω διαδικτυακά και μετά oλοκλήρωσα την τετραετή μου μετεκπαίδευση στην Συστημική Ψυχοθεραπεία στο Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου. Στο πλαίσιο της μετεκπαίδευσης μου εκπαιδεύτηκα στο Solution Focused Therapy απο το ΒRIEF Institute – London. Eπιπλέον έχω ολοκληρώσει το advance training course in Non-Violent Resistance από το School of Non Violent Resistance – Ισραήλ. Τον Μάιο του 2021 ολοκλήρωσα την ειδικότητα μου στην ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων από το Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου καθώς και απο το https://entropia.press/ για την ίδια θεματική. Ειδικεύτηκα στην συστημική θεραπεία ψυχώσεων και στην συστημική θεραπεία ζευγαριών. Εκπαιδεύτηκα επίσης στο Συστημικό Γλυπτό και στο Συστημικό Γενεόγραμμα.
Συμμετείχα σε 2ετές πρόγραμμα σεμιναρίων(2020-2022) στο Ελληνικό Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον χώρο της Ψυχικής Υγείας για την παροχή συνοδείας σε ψυχωσικές κρίσεις. Στόχος μου να δημιουργηθεί και στην Κύπρο ένα παρόμοιο παρατηρητήριο όπου σε συνεργασία με αρμόδιους φορείς, να παρέχει στήριξη και καθοδήγηση στις οικογένειες αλλά και στο άτομο με ψυχωσική εμπειρία με αρχικό σκοπό την αποφυγή ακούσιας νοσηλείας, την παροχή θεραπείας, την δημιουργία ομάδων αυτοβοήθειας και την προώθηση εναλλακτικών μη-ψυχιατρικών τρόπων αντιμετώπισης του ψυχικού πόνου.
Η προσέγγιση μου είναι συστημική αλλά συμπληρώνεται παράλληλα από εργαλεία άλλων σχολών ψυχοθεραπείας στις οποίες έχω εκπαιδευτεί με σκοπό να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική, ολιστική αλλά και εξατομικευμένη προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στην μοναδικότητα και στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού, οικογένειας.
Ασχολούμαι με την θεραπεία ψυχικών διαταραχών όπως άγχος, φοβίες, ψυχώσεις, ψυχαναγκασμούς, κατάθλιψη και εξαρτήσεις. Είμαι σύμβουλος οικογένειας, ζευγαριών παιδιών και εφήβων. Στόχος μου να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική και ολιστική προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού και της οικογένειας.
Τον Ιανουάριο του 2019 ίδρυσα το “Anakoufisis Psychotherapy & Counseling» anakoufisis.com και εργάζομαι στον ιδιωτικό τομέα ως σύμβουλος και ψυχοθεραπεύτρια. Το κέντρο Ανακούφισης δημιουργήθηκε με σεβασμό απέναντι στο παιδί, έφηβο, ενήλικα, ζευγάρι και οικογένεια λαμβάνοντας υπόψη την αυτό-αναφορικότητα του κάθε ατόμου και συστήματος. Το κέντρο διατηρεί συνεργασίες μεταξύ ειδικοτήτων που χρειάζεται να συμμετέχουν για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής των θεραπευόμενων σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα επαγγελματισμού.
Είμαι μέλος στους πιο κάτω οργανισμούς:
Ευρωπαϊκός Σύλλογος Ψυχοθεραπείας (EAP – ECP, European Certificate of Psychotherapy Holder)
Ευρωπαϊκή Εταιρία Οικογενειακής Θεραπείας (EFTA)
Παγκύπριος Σύνδεσμος Ψυχοθεραπευτών (ΠΣΨΘ)
Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον Χώρο της Ψυχικής Υγείας
Στον ελεύθερο μου χρόνο απολαμβάνω την παρέα πολύτιμων φίλων, αθλούμαι, ακούω μουσική, διαβάζω βιβλία, βλέπω ταινίες και περπατώ με τους σκύλους μου. Είμαι περήφανη μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Δείτε περισσότερα άρθρα
Anakoufisis- Psychotherapy & Counseling 