Εσύ ποιος είσαι; Αυτός που σου είπαν οι γονείς σου, οι φίλοι σου, οι γύρω σου; Ή μήπως ένας ξεχωριστός και διαφορετικός άνθρωπος;
Ξοδεύεις ώρες για να ερμηνεύσεις τις αντιδράσεις και συμπεριφορές των ανθρώπων γύρω σου, σημαντικών και μη. Συγχύζεσαι, πληγώνεσαι και προσβάλλεσαι. Kαθορίζεις την προσωπική σου αξία βάζοντας ως κριτήριο τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα, τι γνώμη έχουν για σένα. Ξοδεύεις ενέργεια με το να παρουσιάζεις μια εικόνα που θα είναι αποδεκτή στους γύρω σου, εστιάζοντας σε επιφανειακές πλευρές του εαυτού σου και αγνοώντας ποιός πραγματικά είσαι. Χάνεις την επαφή με τον εαυτό σου.
Άνθρωπε μου…
Στρέψε το φακό της ζωή σου προς τα μέσα. Δες ποιος είσαι και αποδέξου τα προτερήματα σου αλλά και τις αδυναμίες σου. Ησύχασε, παρατήρησε, αποστασιοποιήσου από την εικόνα που έχεις εγκλωβιστεί, φορτωμένος με χαρακτηρισμούς και ταμπέλες. Άκου τον εαυτό σου, χωρίς να τον κρίνεις αλλά να τον συντροφεύσεις σε ένα ταξίδι αυτογνωσίας.
Ο δρόμος δεν είναι εύκολος, ούτε σύντομος. Θα σε φέρει αντιμέτωπο με πλευρές που δεν θες να παραδεχθείς, πλευρές δυσάρεστες και ίσως άγνωστες μέχρι τώρα. Θα σε βοηθήσει όμως να έλθεις σε ειρήνη με τον εαυτό σου, να τον καταλάβεις να τον αποδεχτείς έτσι όπως είναι και όχι όπως θα ήθελες να είναι.
Γνώρισε κάθε πτυχή της προσωπικότητας σου. Ποιες είναι οι ανάγκες σου, τα θέλω σου; Μεριμνάς για την ψυχική, σωματική και πνευματική σου υγεία; Φρόντισε να βιώνεις τα μικρά απλά καθημερινά πράγματα, με ανθρώπους γύρω σου που σε νοιάζονται, σε στηρίζουν, σε βοηθούν να εξελιχτείς αλλά και αυτούς που χαίρονται με την χαρά σου και σε αγαπούν για αυτό που πραγματικά είσαι.
Θυμήσου ότι η αγάπη για τον εαυτό σου είναι προϋπόθεση για να μπορέσεις να αγαπήσεις τους άλλους γύρω σου ουσιαστικά και αληθινά.
Δημοσιεύτηκε από τον Maria Leonidou-Psychotherapist-Family therapist
Σπούδασα Ψυχολογία και Κοινωνικές επιστήμες (Bsc) στο ανοικτό πανεπιστήμιο της Αγγλίας. Συνέχισα τις σπουδές μου στο Online and Distance Education (MA), πως να εκπαιδεύω διαδικτυακά και μετά oλοκλήρωσα την τετραετή μου μετεκπαίδευση στην Συστημική Ψυχοθεραπεία στο Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου. Στο πλαίσιο της μετεκπαίδευσης μου εκπαιδεύτηκα στο Solution Focused Therapy απο το ΒRIEF Institute – London. Eπιπλέον έχω ολοκληρώσει το advance training course in Non-Violent Resistance από το School of Non Violent Resistance – Ισραήλ. Τον Μάιο του 2021 ολοκλήρωσα την ειδικότητα μου στην ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων από το Συστημικό Ινστιτούτο Κύπρου καθώς και απο το https://entropia.press/ για την ίδια θεματική. Ειδικεύτηκα στην συστημική θεραπεία ψυχώσεων και στην συστημική θεραπεία ζευγαριών. Εκπαιδεύτηκα επίσης στο Συστημικό Γλυπτό και στο Συστημικό Γενεόγραμμα.
Συμμετείχα σε 2ετές πρόγραμμα σεμιναρίων(2020-2022) στο Ελληνικό Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον χώρο της Ψυχικής Υγείας για την παροχή συνοδείας σε ψυχωσικές κρίσεις. Στόχος μου να δημιουργηθεί και στην Κύπρο ένα παρόμοιο παρατηρητήριο όπου σε συνεργασία με αρμόδιους φορείς, να παρέχει στήριξη και καθοδήγηση στις οικογένειες αλλά και στο άτομο με ψυχωσική εμπειρία με αρχικό σκοπό την αποφυγή ακούσιας νοσηλείας, την παροχή θεραπείας, την δημιουργία ομάδων αυτοβοήθειας και την προώθηση εναλλακτικών μη-ψυχιατρικών τρόπων αντιμετώπισης του ψυχικού πόνου.
Η προσέγγιση μου είναι συστημική αλλά συμπληρώνεται παράλληλα από εργαλεία άλλων σχολών ψυχοθεραπείας στις οποίες έχω εκπαιδευτεί με σκοπό να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική, ολιστική αλλά και εξατομικευμένη προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στην μοναδικότητα και στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού, οικογένειας.
Ασχολούμαι με την θεραπεία ψυχικών διαταραχών όπως άγχος, φοβίες, ψυχώσεις, ψυχαναγκασμούς, κατάθλιψη και εξαρτήσεις. Είμαι σύμβουλος οικογένειας, ζευγαριών παιδιών και εφήβων. Στόχος μου να δημιουργείται κάθε φορά μια μεθοδική και ολιστική προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ζευγαριού και της οικογένειας.
Τον Ιανουάριο του 2019 ίδρυσα το “Anakoufisis Psychotherapy & Counseling» anakoufisis.com και εργάζομαι στον ιδιωτικό τομέα ως σύμβουλος και ψυχοθεραπεύτρια. Το κέντρο Ανακούφισης δημιουργήθηκε με σεβασμό απέναντι στο παιδί, έφηβο, ενήλικα, ζευγάρι και οικογένεια λαμβάνοντας υπόψη την αυτό-αναφορικότητα του κάθε ατόμου και συστήματος. Το κέντρο διατηρεί συνεργασίες μεταξύ ειδικοτήτων που χρειάζεται να συμμετέχουν για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής των θεραπευόμενων σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα επαγγελματισμού.
Είμαι μέλος στους πιο κάτω οργανισμούς:
Ευρωπαϊκός Σύλλογος Ψυχοθεραπείας (EAP – ECP, European Certificate of Psychotherapy Holder)
Ευρωπαϊκή Εταιρία Οικογενειακής Θεραπείας (EFTA)
Παγκύπριος Σύνδεσμος Ψυχοθεραπευτών (ΠΣΨΘ)
Παρατηρητήριο για τα Δικαιώματα στον Χώρο της Ψυχικής Υγείας
Στον ελεύθερο μου χρόνο απολαμβάνω την παρέα πολύτιμων φίλων, αθλούμαι, ακούω μουσική, διαβάζω βιβλία, βλέπω ταινίες και περπατώ με τους σκύλους μου. Είμαι περήφανη μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Δείτε περισσότερα άρθρα
Anakoufisis- Psychotherapy & Counseling 